Рациональное питание от Марии Мавэла

Для поддержания молодости и красоты, для похудения и оздоровления организма я бы ни одной женщине не рекомендовала "садиться на диету"! Как девушки понимают диеты? Как полное ограничение себя в сладком и мучном. Но это губительно для женской психики и организма, потому что женщина очень нуждается в сладком вкусе. Сладость - это ее природа. Уменьшение сладкого в рационе женщины тут же дает сбой в ее гормональной системе, она становится беспокойна, гневлива, раздражительна, "суха" и так далее, ее эмоции ожесточаются.

Для того, чтобы быть красивой и стройной нужно просто знать некоторые особенности своего организма и придерживаться аюрведических методик питания. Если вы будете питаться по тому принципу, что мы сейчас назовем, ваш вес естественным образом нормализуется, гормональный фон восстановится, и для этого не нужно себя изнурять голодовками и страдать без сладкого вкуса. Просто придерживайтесь этой системы питания, и со состоянием кожи, с весом, со здоровьем, со сном (если имеются какие-то нарушения) всё будет в порядке!

Итак, первый прием пищи должен быть в промежутке с 6 до 8 часов. Сразу после пробуждения нужно выпить стакан воды с лимоном или соком алое, это поможет выводу из организма скопившихся за ночь отходов. Завтрак обязательно должен быть сладким. Сладкий вкус обеспечивает организм женщины гормонами умиротворения и счастья на весь день, благодаря чему весь день она будет чувствовать себя удовлетворенной.

Если необходимо наладить работу желудочно-кишечного тракта, вывести лишнее и естетсвенным образом похудеть, перед завтраком хорошо выпить свежевыжатый грейпфрутовый сок, разбавленный теплой водой. Также помогает выводу из организма шлаков и отходов - киви и сухофрукты. Из орехов, меда и сухофруктов хорошо делать сладкие шарики и пить их с чаем. Также любые сладкие фрукты, молочные сладости - всё это очень благоприятно кушать с утра. Завтрак должен быть лёгким, никаких каш, бутербродов, макарон, пирогов, тортов и т.д. Организм еще не достаточно проснулся, поэтому если его сразу нагрузить плотной пищей, всю энергию он пустит в переработку завтрака, а у вас сил не останется, будет хотеться спать.

Кашу или кусочек торта можно без опасений скушать в 10 часов. Всё съеденное в это время без остатков переработается и усвоится. Если вы готовите мучное, добавляйте в муку молотый имбирь и кореандр, это будет способствовать большему усвоению. Вообще белой мукой лучше не злоупотреблять, как и белым сахаром. Ищете альтернативы: коричневый сахар, фруктоза, нутовая мука, льняная и так далее...

Обед должен быть не позже 13 часов дня. Это должен быть самый плотный и обильный прием пищи. За 30-60 мин до него нужно также выпить 1-2 стакана воды. Первое блюдо обеда - салат из любых свежих овощей, используйте побольше зелени, она очищает организм, и дарит красоту коже, волосам и так далее. Можно съесть овощный суп и приготовленные с овощами крупы. Мясо, рыба, яйца - это табу для женщины. Самая токсичная и зловредная во всех отношениях пища, которую в первую очередь нужно исключить из рациона. Также можно съесть немного полезных сладостей. Обед должен содержать все 6 вкусов: сладкий, соленый, горький, острый, вяжущий, кислый.

После 16 часов - никаких фруктов, это солнечный продукт и вечером они просто не усваиваются, уходят в аму (токсины) и загрязняют организм. Все сладости нужно есть до 13 часов, съеденные позже они будут откладываться в организме в виде жиров. Мучные изделия съеденные после 16 - будут образовывать камни в почках. Примерно в 18 часов почки прекращают свою работу, у них начинается отдых. Если вы кушаете после 18-ти, вы перегружаете свой организм, пища не будет усваиваться, всё непереработанное пойдет в токсины, которые будут отравлять организм.

В 16 часов можно поужинать. Это может быть небольшая горсть орехов (лучше миндаль) или приготовленные на пару овощи (кроме томатов и картофеля), вся остальная пища - тяжела для организма в вечернее время. За два часа до сна (не позже) можно выпить половинку стакана подогретого молока со специями, медом и топленым маслом. По своим компонентам молоко приравнивается к полноценному приему пищи, поэтому его никогда нельзя смешивать с другими продуктами. Это отдельный продукт.

Что еще важно знать? Используйте больше специй, меньше консервов. Не кушайте старую пищу (пища начинает портиться после трех часов с момента приготовления). Не кушайте на ходу и в местах большого скопления людей, так как вместе с пищей мы впитываем в себя и энергию окружающего пространства и тех людей, которые находятся рядом. Находите возможность готовить сами из качественных продуктов, заряжайте пищу любовью и освещайте молитвами. Даже если сейчас в силу обстоятельств у вас нет возможности питаться правильно, если Вы этого сильно пожелаете, Вселенная всё устроит наилучшим для Вас образом!

Придерживаясь такого типа питания, за несколько месяцев ваш вес, состояние кожи и волос, придет в норму, нормализуется гормональный фон, придет энергия, красота и здоровье! Используйте эти знания во благо, и будьте счастливы! С Любовью и Благословениями, © Мария Мавэла